今日もバイクとウォーキング

個別OTではまたもやバイクとウォーキングを行った。今日の体脂肪測定で、先月より改善されてればいいけど。

最近は朝起きてから腕立て伏せ50回、腹筋30回やった効果もあるかも知れない。

結果　体脂肪率　1.5ポイント下がり

　　　筋肉量　1.1 kg 増えた

　　　内臓脂肪レベル　11 で変わらず

少しだけ改善された。