個別OTではまたもやバイクとウォーキングを行った。今日の体脂肪測定で、先月より改善されてればいいけど。 最近は朝起きてから腕立て伏せ50回、腹筋30回やった効果もあるかも知れない。 結果 体脂肪率 1.5ポイント下がり 筋肉量 1.1 kg 増えた 内臓脂肪レベ…